こんなお悩みありませんか？
- フルマラソンで４時間が切れない
- ３０㎞を過ぎてからの疲労がいつも激しい
- 記録が停滞している
もし、あなたがこういったことでお悩みなら、ぜひ一度取り組んでみて欲しいことがあります。
記録更新のために取り組んで欲しいこと
サブ４を目指して走行距離を増やしたり、いろいろな練習メニューをこなしている。
それでも記録が伸びないなら、ランニングフォームの改善に取り組んでみて欲しいのです。
ランニングとウォーキングは違う
４時間の壁を突破するために、最初に知って欲しいことはランニングとウォーキングの違いです。
なぜなら、記録が伸び悩んでいたり、同じ所をケガしやすい場合、ウォーキングのフォームで走っていることが多いからです。
ランニングフォーム改善にはポイントがあります
例えば、ウォーキングのフォームで走ってしまっている場合は、体の重心が後ろになっています。
そのため、速く走れなくなり、記録も更新できないという結果に。
このことを含め、より良いランニングフォームで走るためのポイントをお伝えします。
講師紹介
初めまして、ランニングフォームの改善教室の神谷智恵子です。
神谷智恵子先生プロフィール
初めまして、My Style代表の神谷智恵子と申します。ランニング歴14年、2018年の秋にサブ４を達成しました。現在も継続中です。
私がランニングを始めたきっかけは、夫が走り始めたことでした。走ることは好きでしたし、幼い頃から速いほうだったので少々自信がありました。
でも、走り始めた当初は２～３㎞走るだけでひざが痛くなり走れなくなるという始末。なんで痛めてしまうのだろう？とずっと考えていました。
そんな時、偶然見つけたのがランニングスクールでした。講義があるので、もしかしたら脚を痛める原因が分かるかもしれない。そんな思いから入校しました。
スクールに入った当初は、フォームがすぐに変わるわけでもなく膝を痛めていました。でも、徐々にフォームを変えることができ、今では膝を痛めることがなくなりました。
走って脚を痛めてしまう人は多いと思います。走りたいのに走れないもどかしさは私も経験してきました。そんな方に脚を痛めずに走れる方法をお伝えしたいと思っています。
こんな方はご参加ください
- フルマラソンでサブ４を目指している
- 楽に走れるコツを知りたい
- ランニングフォームを改善して速く走れるコツを知りたい
- 同じ部分のケガが多いのでランニングフォームを変えたい
- 格好良いフォームで走りたい！
※必ず記録UPするなどの効果を保証するものではありません。
教室のご案内
教室の詳細です。
内容(この教室で学べること)
- なぜ、ランニングフォームが大切なのか？
- ランニングとウォーキングの違い
- 楽に走るための上半身の使い方
- 速く走るにはこの脚の使い方が大切
- 実は重要！脚の着地ポイント
など
※必ず記録UPするなどの効果を保証するものではありません。
参加者のご感想
とても体が軽く楽に走れるようになり、ひざにも負担が少なさそうでこのフォームを身につけていきたいと思います。
足の付け根から前に自然に引っ張られる感じが体感できたのは新鮮でした(目からウロコといった感がありました)。
足の運び方(下半身)しか意識がなかったので 上半身の大事さを学びました。
４つのポイントを意識することで身体が楽に軽く感じられることが体験できた。
よくわかって1人で悩んでいるよりも話が聞けて良かったです。
今までかなり無駄な力が入った状態で走っていたようです。
足がスムーズに出る感じを体感できました。
楽しかった。自分の課題が色々とわかった。
走り方のコツを丁寧に教えてくださりわかりやすかった。意識してこれからトレーニングしたい。
コツが知れて速く走れる様になりそう！練習が楽しくなりそう。
※個人のご感想ですので必ず記録UPするなどの効果を保証するものではありません。
日時
2021年 11/16(火) 13：30～14：30 11/28(日) 10：00～11：00
受付開始 11/16 13：20～ 11/28 9：50～
※雨天中止とさせて頂きますので予めご了承ください。中止の場合は、事前に連絡いたします。
参加費
3,300円(税込)
クレジットカード決済
キャリア決済
銀行振込
コンビニ決済・Pay-easy
PayPal
- 参加された方は次回より１回500円にて再参加できます。
- 欠席される場合は前日までにご連絡お願いします。返金または別日程へのご参加を選んでいただけます。
- 雨天中止の場合は事前にメールで連絡いたします。その際に、返金か別日程への振替え参加を尋ねますのでご希望を教えてください。
- 前日までに欠席のご連絡いただいた場合には返金対応いたします。無断キャンセル・当日キャンセルの場合は返金はしておりませんので予めご了承ください。
人数
5名
開催場所
庄内緑地公園 ハナショウブ園
多目的広場 ハナショウブ園(地図内２５番)にお集まりください。
「ランニングフォーム改善教室」と書いた用紙を持ってお待ちしております。
駐車場について
庄内緑地公園内の有料駐車場、もしくは近隣のコインパークをご利用ください。
服装
動きやすい服装でご参加ください。
お着替えはこちらでも可能です。
コインロッカーは20円で利用できます。
持ち物
タオル、飲み物
注意事項
教室は１時間で、ハードに動くこともないためスポーツ保険には加入しておりません。そのため、もしケガの場合は自己責任となりますのでご了承願います。
新型コロナ感染拡大防止のため前夜と当日の検温表示(メールにて写真を送信)とマスク、バフなどの着用をお願いいたします。
主催
My Style
責任者：神谷智恵子
連絡先：お問い合わせ(メール)
お申込方法と欠席・雨天中止の場合について
お申込方法
- 下記のボタンから必要事項をご入力の上お申込みください。
- 領収書は決済時の明細をご利用ください。
欠席・雨天中止の場合
- 欠席される場合は前日までにご連絡お願いします。返金または別日程へのご参加を選んでいただけます。
- 雨天中止の場合は事前にメールで連絡いたします。その際に、返金か別日程への振替え参加を尋ねますのでご希望を教えてください。
- 前日までに欠席のご連絡いただいた場合には返金対応いたします。無断キャンセル・当日キャンセルの場合は返金はしておりませんので予めご了承ください。
下記のボタンからお申込みください。